banner ad

Tag: Featured

ΠΟΣΟ ΑΛΑΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

. February 18, 2019 . 0 Comments
ΠΟΣΟ ΑΛΑΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Το αλάτι είναι η απαραίτητη πινελιά για να νοστιμίσει το φαγητό και να συντηρηθούν τα τρόφιμα. Η υπερβολική κατανάλωση του όμως εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία των καταναλωτών. Πόσο αλάτι συστήνουν οι ειδικοί Σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ η ελάχιστη ποσότητα νατρίου που χρειάζεται ένας υγιής ενήλικας εκτιμάται ότι είναι 0,18-0,23 g ημερησίως (υπό την προϋπόθεση ότι δεν ιδρώνει). Μια […]

Continue Reading

GLOSS HAIR THERAPY: Η ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΛΑΜΨΗ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΝΕΙ

. February 18, 2019 . 0 Comments
GLOSS HAIR THERAPY: Η ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΛΑΜΨΗ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΝΕΙ

Μέχρι σήμερα μπορώ και υποστηρίζω ότι δε θέλω να βάψω τα μαλλιά μου και να χάσω το φυσικό χρώμα τους. Μία ανάσα πριν μπω επισήμως στα 30, σαφώς και έχω αρκετές λευκές τρίχες, οι οποίες μάλιστα είναι μαζεμένες όλες στη φράντζα- δεν μπορούσαν και αυτές να βγουν στα πίσω μαλλιά και να μην είναι τόσο […]

Continue Reading

ΥΓΙΕΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

. February 17, 2019 . 0 Comments
ΥΓΙΕΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

Αν προβλιματίζεστε να βρείτε νέες συνταγέ για επιδόρπια, που θα αγαπήσουν τα παιδιά δείτε τις παρακάτω, υγιεινές λύσεις. Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%) με γλυκό του κουταλιού Το γλυκό του κουταλιού ικανοποιεί αμέσως την ανάγκη του παιδιού για κάτι γλυκό. Μπορείτε να επιλέξετε κυδώνι, σταφύλι, περγαμόντο, νεράντζι, κεράσι. Βάλτε σε ένα μπολ μικρή ποσότητα από […]

Continue Reading

ΜΕ ΑΚΡΩΤΗΡΙΑΣΜΟ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ 50.000 ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ – ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΟΥ

. February 17, 2019 . 0 Comments
ΜΕ ΑΚΡΩΤΗΡΙΑΣΜΟ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ 50.000 ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ – ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΟΥ

Σε μια από τις μεγαλύτερες «μάστιγες» του σύγχρονου κόσμου εξακολουθεί να αναδεικνύεται, στις μέρες μας, ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς αποτελεί τη βασική αιτία θανάτου για περίπου 7.000.000 άτομα ετησίως, σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Διαβήτη, προβλέπεται ότι το έτος 2030 ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη θα φτάσει τα 552 […]

Continue Reading

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ ΜΠΑΚΛΑΒΑΣ

. February 16, 2019 . 0 Comments
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ ΜΠΑΚΛΑΒΑΣ

Υλικά για 6 άτομα Για τον μπακλαβά 30 φύλλα κρούστας 500 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα (ή ανάμεικτα καρύδια και φιστίκια) 2 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη 2 κ.γλ. γαρύφαλλο, τριμμένο 1 κ.γλ. ζάχαρη 300 γρ. βούτυρο λιωμένο ολόκληρα γαρύφαλλα για το γαρνίρισμα Για το σιρόπι 580 γρ. ζάχαρη 400 γρ. νερό 80 γρ. γλυκόζη ή μέλι φλούδες από […]

Continue Reading

ΤΡΕΙΣ ΛΕΞΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΛΕΣ ΑΜΕΣΩΣ

. February 16, 2019 . 0 Comments
ΤΡΕΙΣ ΛΕΞΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΛΕΣ ΑΜΕΣΩΣ

Κάνουν κακό και στην ψυχική και στη σωματική σου υγεία Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας έχουν δύναμη.  Οι λέξεις έχουν ενέργεια, εκφράζουν σκέψεις, προκαλούν συναισθήματα και σ’ αυτόν που τις εκστομίζει και σ’ αυτόν που τις ακούει. Πολλά άρθρα ψυχολογίας έχουν επισημάνει τη δυναμική που διαθέτουν οι λέξεις και η γλώσσα μας σε σημείο […]

Continue Reading

Η ΠΤΩΣΗ: ΕΝΑ ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

. February 15, 2019 . 0 Comments
Η ΠΤΩΣΗ: ΕΝΑ ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 15 Φεβρουαρίου, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης Γονέων με Καρκινοπαθή Παιδιά (ICCCPO). Σύμφωνα με την Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου, κάθε μέρα εκτιμάται ότι περίπου 20 παιδιά πεθαίνουν από καρκίνο στην Ευρώπη και κάθε χρόνο περίπου 250.000 παιδιά σε όλο τον κόσμο νοσούν από καρκίνο. Στη χώρα […]

Continue Reading

ΔΙΑΙΤΑ VOLUMETRICS: ΤΟ ΝΕΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΧΑΝΕΙΣ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣ

. February 15, 2019 . 0 Comments
ΔΙΑΙΤΑ VOLUMETRICS: ΤΟ ΝΕΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΧΑΝΕΙΣ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣ

Εάν σου έλεγαν ότι υπάρχει μια δίαιτα όπου μπορείς να τρως όσο θέλεις και να χάνεις κιλά τι θα έλεγες; Οτι αυτά τα πράγματα δεν γίνονται.  Κι όμως, υπάρχει μια δίαιτα που ονομάζεται Volumetrics diet, δηλαδή ογκομετρική δίαιτα, η οποία υπόσχεται απώλεια βάρους χωρίς να πεινάς.  Μάλιστα πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε το U.S. News & World Report […]

Continue Reading

ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

. February 15, 2019 . 0 Comments
ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια ότι το όργανο μπορεί ενδεχομένως να μη λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Το ήπαρ γενικά μπορεί σε αρκετά μεγάλο βαθμό να επιδιορθώσει τα κύτταρα που υπέστησαν βλάβη.Ωστόσο, μετά από μεγάλη βλάβη αυτά τα κύτταρα ποτέ […]

Continue Reading

ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

. February 14, 2019 . 0 Comments
ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

Το μαγνήσιο ανήκει στα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά και είναι το τέταρτο σε περιεκτικότητα μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό, με το 50% περίπου να βρίσκεται στα οστά, το υπόλοιπο 50% στα όργανα και τους ιστούς και μόλις 1% στην κυκλοφορία του αίματος. Πρόκειται για συστατικό που συμμετέχει σε περισσότερες από 300 μεταβολικές διεργασίες, όπως η σύνθεση των […]

Continue Reading

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΣΟΥ

. February 14, 2019 . 0 Comments
ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΣΟΥ

Η υγεία της καρδιάς είναι πολύ σημαντική και πρέπει να κάνουμε πολλά για να την προστατεύουμε. Οι ασθένειες της καρδιάς είναι από τις πρώτες αιτίες θανάτου των γυναικών στον κόσμο. Η πιο συνήθης ασθένεια της καρδιάς είναι η στεφανιαία νόσος. Η καρδιά δουλεύει ακατάπαυστα για ολόκληρη τη ζωή μας και αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να την προσέχουμε καθημερινά. […]

Continue Reading

ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟ

. February 13, 2019 . 0 Comments
ΨΑΡΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟ

Υλικά για 6 άτομα 1 μεγάλο μπακαλιάρο 4-5 καρότα 3-4 πατάτες 1 γλυκοπατάτα 2-3 ώριμες ντομάτες Εκτέλεση Ξεφλουδίζετε τις ντομάτες και καθαρίζετε όλα τα λαχανικά. Τα βάζετε όλα μαζί σε κατσαρόλα με αρκετό νερό αλατισμένο και τα βράζετε, ώσπου να μαλακώσουν. Όσο βράζουν τα λαχανικά, καθαρίζετε και το μπακαλιάρο. Αφαιρείτε τα βρασμένα λαχανικά από την […]

Continue Reading

30′ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ: ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ

. February 13, 2019 . 0 Comments
30′ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ: ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ

Κάθε φορά που περνάς το κατώφλι του γυμναστηρίου σου και ολοκληρώνεις έστω και μια μικρής χρονικής διάρκειας προπόνηση Τοποθετείς ένα τουβλάκι ακόμη, μια ακόμη χρωματιστή ψηφίδα στη «νέα ζωή» που αποφάσισες να κατασκευάσεις για σένα. Οι συνήθειες, καλές ή κακές, θεμελιώνονται μέσα από την επανάλληψη. Ακόμη κι αν 20΄- 30΄χρόνος άσκησης, ακούγεται σαν λίγος, εντούτοις […]

Continue Reading

ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΕΤΑ

. February 12, 2019 . 0 Comments
ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΕΤΑ

υλικά για 2 µερίδες½ λίτρο ζωμό λαχανικών½ κουτ. σούπας πελτέ ντομάτας1 φλιτζάνι ξινό τραχανά2 μεγάλες ντομάτες, ψιλοκομμένες2 πρέζες αλάτι50 γρ. φέτα, θρυμματισμένη  ΕκτέλεσηΣε κατσαρόλα, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, βράζουμε ½ λίτρο νερό.Στη συνέχεια ρίχνουμε τον ζωμό λαχανικών και τον πελτέ ντομάτας.Όταν διαλυθεί ο πελτές, προσθέτουμε τον τραχανά. Ανακατεύουμε καλάμε ξύλινη κουτάλα και αφήνουμε να […]

Continue Reading

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΟΡΓΑΝΑ

. February 12, 2019 . 0 Comments
ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΟΡΓΑΝΑ

Ορισμένα είδη αρθρίτιδας μπορούν ενδεχομένως να έχουν εκδηλώσεις πέρα από τις αρθρώσεις. Όταν αυτό συμβεί, ειδικά σε πολλά συστήματα του οργανισμού, η αρθρίτιδα θεωρείται ότι έχει συστημικές επιπτώσεις ή αναφέρεται ως συστημική νόσος. Πώς μπορεί να επηρεάσει όλο το σώμα Η λίστα πιθανών συστημικών επιδράσεων είναι πιο εκτεταμένη και μπορεί να συμβεί με την αρθρίτιδα […]

Continue Reading

ΣΦΟΛΙΑΤΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

. February 11, 2019 . 0 Comments
ΣΦΟΛΙΑΤΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ

Τα αρτοσκευάσματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Αλμυρά ή γλυκά, καταναλώνονται ως σνακ ή συνοδεύουν τα κυρίως γεύματα, ενώ διατίθενται σε τόσο μεγάλη ποικιλία, που μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Βέβαια, πέρα από τη διαφοροποίηση στη γεύση, τα αρτοσκευάσματα που βρίσκει κανείς στην αγορά ποικίλουν και όσον αφορά στη διατροφική τους σύσταση […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΟΤΑΝ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΠΕΨΙΑ

. February 11, 2019 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΟΤΑΝ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΠΕΨΙΑ

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, περιλαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές δόσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να μην αντιμετωπίσετε συχνά δυσπεψία. Αν, όμως, έχετε έλλειψη σε κάτι, τότε δημιουργείται πρόβλημα. Και είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε όταν αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως η ναυτία και το φούσκωμα. […]

Continue Reading

ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ: ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΜΕ ΣΤΙΣ ΣΤΕΡΕΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

. February 11, 2019 . 0 Comments
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ: ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΜΕ ΣΤΙΣ ΣΤΕΡΕΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Ο χρόνος εισαγωγής στερεών τροφών στη βρεφική ηλικία έχει αποτελέσει αντικείμενο ερευνών και έχει συσχετισθεί με παράγοντες όπως η ανάπτυξη και η ψυχοκινητική εξέλιξη του βρέφους, η εμφάνιση αλλεργιών, λοιμώξεων και αυτοάνοσων νοσημάτων. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για 6 μήνες και την εισαγωγή στερεών τροφών μετά. Ωστόσο, η Ευρωπαϊκή Εταιρεία […]

Continue Reading

ΚΙΣ ΛΟΡΕΝ , ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ

. February 10, 2019 . 0 Comments
ΚΙΣ ΛΟΡΕΝ , ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ

Παραδοσιακή συνταγή της βόρειας Γαλλίας η κις λορέν (Quiche lorraine) έγινε παγκόσμια μόδα. Αγοράστε ποιοτικό μπέηκον και μια καλή χωριάτικη ζύμη. Υλικά 1 ζύμη χωριάτικη για τάρτα αλμυρή 200 γραμμάρια μπέηκον 4 αυγά 1 μικρό κουτάκι κρέμα γάλακτος 1 ποτηράκι γάλα Αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο τριμμένο Εκτέλεση Ανάψτε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Απλώστε την ζύμη […]

Continue Reading

ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑΔΕΝ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ – ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΓΝΟΕΙΣ

. February 10, 2019 . 0 Comments
ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑΔΕΝ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ – ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΓΝΟΕΙΣ

Η απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι μια δύσκολη υπόθεση. Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο αισθητικό πλεονέκτημα, αλλά έχει σημαντικά οφέλη και για την υγεία. Οπως τονίζουν οι ειδικοί το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι επικίνδυνο για την υγεία. Αποτελεί έναν από τους παράγοντες κινδύνου για ασθένειες, όπως το μεταβολικό σύνδρομο, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές […]

Continue Reading