banner ad

Tag: Featured

ΑΦΡΑΤΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΚΑΙ ΛΕΜΟΝΙ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ

. November 24, 2020 . 0 Comments
ΑΦΡΑΤΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΚΑΙ ΛΕΜΟΝΙ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ

Σήμερα φτιάχνουμε ένα λαχταριστό και μυρωδάτο κέικ με τη ξεχωριστή γεύση του φρέσκου τζίντζερ και του λεμονιού Υλικά 250 γραμμάρια αλεύρι 250 γραμμάρια  γιαούρτι 170  γραμμάρια μέλι  2 αυγά Ξύσμα από 2 λεμόνια 1 φρέσκο τζίντζερ 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ  Εκτέλεση  Βάζουμε τα αυγά και το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ και τα ανακατεύουμε με […]

Continue Reading

ΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΑ ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

. November 24, 2020 . 0 Comments
ΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΑ ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Η καλή στάση δεν είναι κάτι που μπορείτε να πετύχετε σε 15 λεπτά. Είναι κάτι που χρειάζεται την προσοχή σας 24 ώρες το 24ωρο. Στην αρχή θα νιώθετε λίγο περίεργα που πρέπει να ισιώνετε τους ώμους σας και να στέκεστε ευθεία κάθε λίγο και λιγάκι. Μην ανησυχείτε σιγά-σιγά θα σας γίνει συνήθεια. Τα καλά νέα […]

Continue Reading

ΤΡΕΞΙΜΟ: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ

. November 24, 2020 . 0 Comments
ΤΡΕΞΙΜΟ: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ

Ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά λόγω πανδημίας, το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική επιλογή για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας και να χάσετε βάρος. Ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά λόγω πανδημίας, το τρέξιμο […]

Continue Reading

ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΜΕ 3 ΥΛΙΚΑ

. November 23, 2020 . 0 Comments
ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΜΕ 3 ΥΛΙΚΑ

Τα νέα δεδομένα της καραντίνας είναι ιδιαίτερα σκληρά για την διατροφή μας. Ειδικά αν δουλεύουμε από το σπίτι, δεν υπάρχει χρόνος για να ασχοληθούμε με την μαγειρική, με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε είτε σε πρόχειρες και ανθυγιεινές λύσεις, είτε στο να παραγγέλνουμε. Και επειδή κανένα από τα δυο αυτά σενάρια δεν ακούγεται καλό, ορίστε μερικές τέλειες […]

Continue Reading

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΡΩΣΤΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΓΡΙΠΗ Ή ΚΟΡΩΝΑΙΟ

. November 23, 2020 . 0 Comments
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΡΩΣΤΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΓΡΙΠΗ Ή ΚΟΡΩΝΑΙΟ

Οι περισσότεροι γνωρίζετε τα βασικά βήματα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε: Πλένετε συχνά τα χέρια σας, διατηρείτε αποστάσεις από οποιονδήποτε βήχει ή φτερνίζεται, και αποφεύγετε τις χειραψίες.  Αλλά το να προστατέψετε τον εαυτό σας από ξένους εισβολείς, (γνωστούς και ως ιούς και βακτήρια), υπερβαίνει κατά πολύ τις παραπάνω στρατηγικές. Γι’ αυτό και παρακάτω θα δείτε μερικούς […]

Continue Reading

Η ΒΟΥΛΙΜΙΑ ΤΗΣ DIANA ΕΓΙΝΕ ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΝΟΙΧΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

. November 23, 2020 . 0 Comments
Η ΒΟΥΛΙΜΙΑ ΤΗΣ DIANA ΕΓΙΝΕ ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΝΟΙΧΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Το τρίτο επεισόδιο της 4ης σεζόν του “The Crown” ξεκινά με μια προειδοποίηση: «Το ακόλουθο επεισόδιο περιλαμβάνει σκηνές μιας διατροφικής διαταραχής που ορισμένοι θεατές μπορεί να θεωρήσουν ενοχλητικές. Συνιστάται η διακριτική ευχέρεια του θεατή. Πληροφορίες και πόροι για όσους αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές διατίθενται στη διεύθυνση www.wannatalkaboutit.com.” Όπως οι περισσότεροι ανακάλυψαν, αυτές οι σκηνές, επικεντρώνονται στην πριγκίπισσα […]

Continue Reading

11 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ

. November 22, 2020 . 0 Comments
11 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ

Δεν παίζει ρόλο μόνο η σκληρή και εντατική άσκηση για να χτίσουμε ένα γυμνασμένο σώμα. Χρειάζεται να προσέχουμε και τη διατροφή μας, αλλά και να φροντίζουμε να ενσωματώνουμε στα γεύματά μας καθημερινά τροφές που βοηθούν τους μυς μας να επανέλθουν από την άσκηση και να μεγαλώσουν. Και αυτές είναι οι έντεκα καλύτερες τροφές για να […]

Continue Reading

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΖΩΑ: Η ΠΙΟ ΤΡΥΦΕΡΗ ΣΧΕΣΗ

. November 22, 2020 . 0 Comments
ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΖΩΑ: Η ΠΙΟ ΤΡΥΦΕΡΗ ΣΧΕΣΗ

Continue Reading

8 ΙΔΕΕΣ: ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ;

. November 22, 2020 . 0 Comments
8 ΙΔΕΕΣ: ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ;

Οι περιορισμοί είναι αρκετοί, ο ελεύθερος χρόνος άπλετος, σε σημείο που νιώθεις ότι δεν έχεις τι άλλο να κάνεις στην καραντίνα. Ωστόσο ο χρόνος μπορεί να γεμίσει με αρκετές δραστηριότητες. Έχουμε σίγουρα πολλοί από εμάς σκεφτεί κατά διαστήματα ιδέες για το «τι να κάνω στην καραντίνα».  Συγκεντρώσαμε λοιπόν αρκετές τέτοιες ιδέες σε μια λίστα για να διευκολύνουμε […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΝΑ ΓΚΡΙΝΙΑΖΕΙ

. November 22, 2020 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΝΑ ΓΚΡΙΝΙΑΖΕΙ

Ένα από τα πιο συνηθισμένα (και ενοχλητικά) θέματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς με τη συμπεριφορά του παιδιού είναι η γκρίνια. Το κλαψούρισμα του μικρού σας είναι σίγουρα ένας από εκείνους τους ήχους που μπορούν μονομιάς να τραβήξουν την προσοχή σας και να σας φτάσουν σε απελπισία. Για να μην ξεκινήσετε λοιπόν κι εσείς να… γκρινιάζετε, […]

Continue Reading

BREAKFAST IS SERVED: ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΣΑΣ

. November 21, 2020 . 0 Comments
BREAKFAST IS SERVED: ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΣΑΣ

Κάθε ζώδιο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, άρα και τις δικές τους προτιμήσεις, πόσο μάλλον στον κόσμο της γαστρονομίας. Τώρα που αρκετοί βρίσκεστε περισσότερο στο σπίτι, είναι μια καλή ευκαιρία για να πειραματιστείτε κι άλλο στην κουζίνα σας. Ανακαλύπτοντας ποιο είναι το κατάλληλο πρωινό για κάθε ζώδιο, μπορείτε να δημιουργήσετε εξαιρετικούς συνδυασμούς τόσο για εσάς, όσο […]

Continue Reading

ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

. November 21, 2020 . 0 Comments
ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

Είναι το τραπέζι της κουζίνας σκονισμένο; Ένας άνθρωπος που το πρόγραμμά του τον πιέζει, μοιραία δεν μπορεί να ασχοληθεί εκτενώς με το σπίτι. Αυτό βέβαια δεν είναι καλό για την υγεία της οικογένειάς σας. Τα παιδιά έχουν καλύτερες διατροφικές συνήθειες όταν το τραπέζι είναι καθαρό και οι έφηβοι είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν μέρος σε […]

Continue Reading

ALFAJORES

. November 20, 2020 . 0 Comments
ALFAJORES

To λαχταριστό γλυκό σάντουιτς με καραμέλα από την Αργεντινή είναι η λιχουδιά του Σαββατοκύριακου Kάθε συνταγή είναι ένα μικρό ταξίδι στο χρόνο, ένα κομμάτι παράδοσης, μια μικρή ιστορία περί γεύσης. Ας μεταφερθούμε στην Αργεντινή, εκεί που το alfajor κατέχει ξεχωριστή στην καρδιά των κατοίκων της. Τα Zara Home, στην ενότητά τους που περιλαμβάνει πρωτότυπες και ιδιαίτερες συνταγές, […]

Continue Reading

ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΑΣΤΕΙΛΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

. November 19, 2020 . 0 Comments
ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΑΣΤΕΙΛΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

Η εμμηνόπαυση είναι ένα σημαντικό κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας, καθώς φέρνει μαζί του και αρκετές αλλαγές που επηρεάζουν άμεσα την καθημερινότητά της. Το αποτέλεσμα των αλλαγών αυτών οφείλεται στην πτώση της παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης στις ωοθήκες και συνήθως εμφανίζεται σε γυναίκες που βρίσκονται, πλησιάζουν ή έχουν περάσει τα 50.  Τα συχνότερα συμπτώματα με […]

Continue Reading

Η ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

. November 19, 2020 . 0 Comments
Η ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

Aνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα θετικής διάθεσης είχαν λιγότερο απότομη εξασθένηση μνήμης σε διάστημα 10 ετών. Η καλή διάθεση μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στην προστασία της μνήμης καθώς κάποιος γερνά, δείχνει νέα έρευνα. Ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 1.000 μεσηλίκων και μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπων στις ΗΠΑ και το αποτέλεσμα ήταν ότι η καλή διάθεση έχει οφέλη. Οι συμμετέχοντες […]

Continue Reading

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΩΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

. November 18, 2020 . 0 Comments
ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΩΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Ο κανόνας των 5 γευμάτων είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ισορροπημένης διατροφής. Σύμφωνα με τον κανόνα αυτόν λοιπόν, ανάμεσα στα 3 κύρια γεύματα (πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό), θα πρέπει να υπάρχουν 2 ενδιάμεσα μικρά γεύματα (δεκατιανό-απογευματινό), έτσι ώστε να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και αμείωτη η ενέργεια του οργανισμού. Βασικοί κανόνες για σνακ *Είναι σημαντικό τα σνακ […]

Continue Reading

ΣΥΚΩΤΙ: 7 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΣΩΣΤΑ

. November 18, 2020 . 0 Comments
ΣΥΚΩΤΙ: 7 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΣΩΣΤΑ

Το λειτουργικό συκώτι είναι άκρως σημαντικό για την υγεία μας. Ανάμεσα σε άλλα πράγματα, το συκώτι: καθαρίζει το αίμα, μεταβολίζοντας το αλκοόλ και τα φάρμακα· αδρανοποιεί τοξικές ουσίες. Παράγει απαραίτητες πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμποδίζουν την θρόμβωση, ανοίγουν το δρόμο προς το αίμα για απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες που αποτρέπουν τις μολύνσεις. Επιπλέον, παράγει […]

Continue Reading

ΒΡΩΜΗ

. November 17, 2020 . 0 Comments
ΒΡΩΜΗ

Μια τροφή που οδηγεί τόσο στην εσωτερική ομορφιά όσο και στην εξωτερική Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση από κνησμό, φλεγμονή και υψηλή αρτηριακή πίεση Το μυστικό είναι απλό: η καλής ποιότητας βρώμη σας βοηθά να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλύτερα τόσο εσωτερικά, όσο κι εξωτερικά. Η βρώμη έχει μερικές μοναδικές […]

Continue Reading

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 40

. November 17, 2020 . 0 Comments
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 40

Φτάνετε τα 40 και ξαφνικά η συστηματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή δεν λειτουργούν. Και παρόλο που κάνετε ό,τι μπορείτε, η κλίμακα της ζυγαριάς έχει κολλήσει και δεν κατεβαίνει με τίποτα.  Μερικές φορές, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας μπορεί να αποδοθεί στην υπερκατανάλωση τροφής ή σε κάποιο πρόβλημα του […]

Continue Reading

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ: ΜΕ ΠΟΣΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ 1 ΚΙΛΟ

. November 17, 2020 . 0 Comments
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ: ΜΕ ΠΟΣΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ 1 ΚΙΛΟ

Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας. Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε. Κατά μέσο όρο, αν διατηρήσετε μια ταχύτητα βαδίσματος […]

Continue Reading