banner ad

Tag: full-image

ΔΡΟΣΕΡΟ ΤΣΙΖΚΕΙΚ ΛΕΜΟΝΙ

. June 23, 2019 . 0 Comments
ΔΡΟΣΕΡΟ ΤΣΙΖΚΕΙΚ ΛΕΜΟΝΙ

Μια καλοκαιρινή συνταγή που συνδυάζει την φρεσκάδα του λεμονιού με την αέρινη γεύση ενός δροσερού τσιζκέικ. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο για τον απογευματινό σας καφέ; Με τη θερμοκρασία να… τραβάει την ανηφόρα, η επιλογή του γλυκού πρέπει να έχει τα ανάλογα χαρακτηριστικά. Μια συνταγή με πολλή σοκολάτα ή βαρύ (όσο κι απολαυστικό) σιρόπι ίσως αποδειχτεί βαριά […]

Continue Reading

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

. June 23, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

Το πολύ αλάτι Όσο περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο περισσότερο ασβέστιο ο οργανισμός σας αποβάλλει, πράγμα που σημαίνει ότι το ασβέστιο δεν είναι εκεί για να βοηθήσει τα οστά σας. Τα τρόφιμα όπως τα ψωμιά, τα τυριά, τα τσιπς  έχουν  υψηλή ποσότητα αλατιού. Δεν χρειάζεται να κόψετε το αλάτι εξ ολοκλήρου, αλλά να στοχεύετε σε λιγότερο […]

Continue Reading

ΝΤΕΝΕΚΕΔΕΣ … ΕΡΓΑ ΤΕΧΝΗΣ!!!!

. June 23, 2019 . 0 Comments
ΝΤΕΝΕΚΕΔΕΣ … ΕΡΓΑ ΤΕΧΝΗΣ!!!!

Continue Reading

SATIATING DIET

. June 22, 2019 . 0 Comments
SATIATING DIET

Η χορταστική δίαιτα όπου τρως (κυριολεκτικά) τα πάντα και χάνεις τα περιττά κιλά. Το καλοκαίρι είναι και επισήμως εδώ! Όσοι δεν προλάβαμε να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα, τρέχουμε να χτίσουμε το beach body των ονείρων μας. Δεν είναι αργά, μπορούμε και τώρα να χάσουμε περιττό βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο, πέσαμε πάνω σε […]

Continue Reading

ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ;

. June 22, 2019 . 0 Comments
ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ;

Εξίσου κακό με το κόκκινο κρέας φαίνεται να είναι το κοτόπουλο για την ανθρώπινη καρδιά, σύμφωνα με νέα έρευνα. Το κοτόπουλο φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές για την καρδιά όσο και το κόκκινο κρέας. Ενώ το κόκκινο κρέας έχει κατηγορηθεί κατά κόρον για τις επιπτώσεις που έχει στην ανθρώπινη υγεία, το λευκό θεωρείται ως η […]

Continue Reading

ΟΙ 9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

. June 19, 2019 . 0 Comments
ΟΙ 9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το ψάρι, τα όσπρια οι ξηροί καρποί και γενικότερα τα τρόφιμα που περιλαμβάνει η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανικά για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τις βλαβερές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών, δηλαδή των καρκινογόνων μορίων που δημιουργούνται στο σώμα […]

Continue Reading

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΛΟΗΣ ΒΕΡΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

. June 19, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΛΟΗΣ ΒΕΡΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Η αλόη βέρα είναι ίσως ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φυτικά φάρμακα για τοπικές δερματικές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συστατικά -που μοιάζουν με τζελ- του φυτού είναι γνωστό ότι θεραπεύουν το δέρμα από μια πληθώρα μικρών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, ίσως έχετε χρησιμοποιήσει αλόη στο παρελθόν για ηλιακά εγκαύματα, μικρές, αμυχές ή […]

Continue Reading

“ΠΙΑΣΙΜΟ” ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

. June 19, 2019 . 0 Comments
“ΠΙΑΣΙΜΟ” ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές αλλά τώρα πια γνωρίζουμε ότι η δυσφορία ή ο πόνος (το πιάσιμο) μετά από την […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΧΤΥΠΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ

. June 19, 2019 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΧΤΥΠΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ

Υπάρχουν μόνο 37 χώρες σε όλον τον κόσμο στις οποίες είναι παράνομο ο γονιός, ο δάσκαλος ή οποιοσδήποτε άλλος να χτυπά ένα παιδί. Η Ελλάδα είναι ανάμεσά τους, κι όμως ακόμα και σήμερα το ξύλο θεωρείται από αμέτρητους γονείς η μοναδική αποτελεσματική μέθοδος πειθαρχίας. Τα τελευταία 20 χρόνια, νευροψυχολόγοι, κοινωνιολόγοι και ψυχίατροι κάνουν έκκληση στους γονείς να σταματήσουν […]

Continue Reading

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΠΟΥΡΕ

. June 16, 2019 . 0 Comments
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΠΟΥΡΕ

Υλικά για 2-4 άτομα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 8 μπουτάκια κοτόπουλου 8 κρεμμύδια για στιφάδο 200 γραμμάρια μανιτάρια φρέσκα κομμένα σε φέτες 2 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες 125ml (1/2 φλιτζάνι) λευκό κρασί 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι 435ml (1 3/4 φλιτζάνια) ζωμό κότας 90 γραμμάρια (1/3 φλιτζανιού) ντοματοπελτέ 6 κλωναράκια φρέσκο ​​θυμάρι 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

. June 16, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

Αύξηση δραστηριότητας Η τακτική άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την προώθηση της απώλειας βάρους και της συνολικής σωματικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μειώσεις στην μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνουν και η απώλειά της μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού λίπους. Η άσκηση είναι ένας βασικός τρόπος για το χτίσιμο μυών και την πρόληψη της μυϊκης […]

Continue Reading

ΚΟΚΤΕΙΛ ΦΡΑΟΥΛΑ

. June 15, 2019 . 0 Comments
ΚΟΚΤΕΙΛ ΦΡΑΟΥΛΑ

Το χρώμα και το άρωμα της φράουλας θα δώσουν ξεχωριστή γεύση στα κοκτέιλ που θα συνοδεύσουν τα βράδια στο μπαλκόνι με φίλους. Τα κοκτέιλ με φρούτα δίνουν μια αίσθηση καλοκαιριού από την πρώτη γουλιά. Παράλληλα, ο χυμός από φρέσκα φρούτα μπορεί να αντισταθμίσει κάπως τις θερμίδες και τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ. Υλικά 500γρ. φρέσκες […]

Continue Reading

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ

. June 15, 2019 . 0 Comments
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ

Η άσκηση μειώνει  τη γλυκόζη στο αίμα (ή το σάκχαρο του αίματος), την αρτηριακή πίεση και τα  επίπεδα των λιπιδίων. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για τη διαχείριση του διαβήτη. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο, από τα οποία οι άνθρωποι με διαβήτη διατρέχουν […]

Continue Reading

8 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

. June 13, 2019 . 0 Comments
8 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει και ο υδράργυρος ανεβαίνει.   Ας μην ξεχνάμε ότι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πιο σημαντική τώρα από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Οι ειδικοί συνιστούν η ενυδάτωση του οργανισμού να γίνεται κυρίως με νερό και ποτά χωρίς ζάχαρη, όπως το σκέτο τσάι. Το καλοκαίρι μπορεί να ισοδυναμεί με βόλτες και μπάνια στη θάλασσα, αλλά και η διατροφή […]

Continue Reading

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ: ΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ

. June 13, 2019 . 0 Comments
ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ: ΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ

Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να ασκήσετε ακόμα περισσότερη πίεση στη σπονδυλική σας στήλη. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι μεγάλος. Αυτό, όμως, που ίσως δεν γνωρίζατε, είναι ότι μερικές από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη. Ποιες είναι αυτές; Το άγγιγμα των δαχτύλων των ποδιών Αυτή […]

Continue Reading

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΜΑΣ

. June 13, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ ΜΑΣ

Μήπως μαζεύετε κι εσείς δειγματάκια από τις αγορές όλου του χρόνου για να τα τοποθετήσετε στο νεσεσέρ διακοπών σας; Έφτασε η πιο όμορφη εποχή του χρόνου. Η στιγμή που πρέπει να πακετάρεις -εκτός από όλα τα μικρά δείγματα- τα απαραίτητα προϊόντα που θα χρειαστείς μαζί σου, κατά την περίοδο των διακοπών. Οι υπερβολές δεν χωράνε στο συγκεκριμένο νεσεσέρ. […]

Continue Reading

ΟΙ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΔΕΝ ΤΡΕΦΕΤΑΙ ΣΩΣΤΑ

. June 12, 2019 . 0 Comments
ΟΙ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΔΕΝ ΤΡΕΦΕΤΑΙ ΣΩΣΤΑ

Οι περισσότεροι γονείς αγχώνονται και ακόμα περισσότερο οι γιαγιάδες μήπως το παιδί μείνει νηστικό.  Πολλά παιδιά αρνούνται να φάνε το φαγητό τους ή έχουν παραξενιές στο τι θα φάνε. «Δεν θα σηκωθείς από το τραπέζι εάν δεν φας όλο το φαγητό σου». Είναι μια φράση που ακούμε πάρα πολύ συχνά από γονείς που θυμώνουν όταν τα παιδιά τους […]

Continue Reading

ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ, ΔΕΝ ΘΑ ΔΙΑΝΟΗΘΕΙΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

. June 11, 2019 . 0 Comments
ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ, ΔΕΝ ΘΑ ΔΙΑΝΟΗΘΕΙΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας στους δώδεκα στην ανεπαρκή κατανάλωση λαχανικών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Τα φρούτα «προστατεύουν» την καρδιά Τα […]

Continue Reading

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΑ 10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

. June 11, 2019 . 0 Comments
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΤΑ 10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 17 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους λόγω καρδιοπάθειας. Ο αριθμός των θανάτων που οφείλονται σε καρδιαγγειακές επιπλοκές αναμένεται να ξεπεράσει τα 23 εκατομμύρια σε ετήσια βάση έως το 2030. Ο κύριος λόγος που η καρδιοπάθεια αναδεικνύεται σε βασική αιτία θανάτου για τον παγκόσμιο πληθυσμό είναι […]

Continue Reading

6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΟΥΝ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΟΙ

. June 10, 2019 . 0 Comments
6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΟΥΝ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΟΙ

Μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε ανεξάρτητα το τι έχει φάει και ανεξάρτητα την αιτία, νιώθει φουσκωμένος και δεν μπορεί να κλείσει το παντελόνι του. Εάν λοιπόν έχει συμβεί και σε εσάς, τότε δείτε παρακάτω τι πρέπει να κάνετε. Πιείτε νερό με λεμόνι. Ο διατροφολόγος και συγγραφέας Robynne Chutkan κάθε φορά που νιώθει φουσκωμένος, φτιάχνει μια λεμονάδα […]

Continue Reading