banner ad

Tag: full-image

ΝΤΟΜΑΤΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΒΑΣΙΛΙΚΟ

. December 5, 2019 . 0 Comments
ΝΤΟΜΑΤΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΒΑΣΙΛΙΚΟ

Υλικά για 8 άτομα 1 κ. σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κλωνάρι σέλερι ψιλοκομμένο 3 σκελίδες σκόρδο λιωμένο 1 κ. γλ. αλάτι 1/4 κ. γλ. πιπέρι 2 κ. σ. πελτέ ντομάτας 1/4 φλ. τσαγιού φρέσκο βασιλικό 800 γρ. ντομάτες ψιλοκομμένες (ή στον τρίφτη) 6 φλ. τσαγιού ζωμό λαχανικών 1/2 κ. γλ. μαγειρική σόδα 2 […]

Continue Reading

ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΝΤΕΜΑΚΙΓΙΑΖ

. December 5, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΝΤΕΜΑΚΙΓΙΑΖ

Αναμφίβολα, η διαδικασία του καθαρισμού είναι μια καθημερινή ευκαιρία για αναζωογόνηση και μια «ανάσα» δροσιάς για την επιδερμίδα μας. Η καθαρή επιδερμίδα είναι ο μόνος τύπος επιδερμίδας που μπορεί να δεχτεί οποιαδήποτε μορφή περιποίησης και θεραπείας και να είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, μερικές φορές αμελούμε να ακολουθήσουμε τα steps για ένα σωστό καθαρισμό. Συγκεντρώσαμε τα πιθανά […]

Continue Reading

8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΗΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ

. December 4, 2019 . 0 Comments
8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΗΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ

Oλοι έχουμε βιώσει την δυσάρεστη αίσθηση της φουσκωμένης κοιλιάς. Συνήθως αυτό συμβαίνει μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή επειδή φάγαμε κάτι που μάλλον δεν θα έπρεπε, γιατί απλά δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά. Τα καλά νέα; Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια φουσκωμένη κοιλιά είναι προσωρινή και είναι κάτι που μπορείτε συνήθως να αποφύγετε αρκετά εύκολα. […]

Continue Reading

ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΚΑΙ ΠΡΑΛΙΝΑ

. December 3, 2019 . 0 Comments
ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΚΑΙ ΠΡΑΛΙΝΑ

Ένα κέρασμα έτοιμο «μέχρι να πεις κύμινο». Μια συνταγή για σοκολατάκια που θα λατρέψετε. Σήμερα είναι τη Αγίας Αικατερίνης. Μια γιορτή που ανοίγει τον χορό σε αμέτρητες ονομαστικές εορτές που ακολουθούν ως και τα Χριστούγεννα. Σκεφτήκαμε λοιπόν μια εύκολη παρασκευή που δανείζεται την τραγανή γεύση μιας σοκοφρέτας, πλούσια σοκολάτα και πραλίνα. Υλικά 6 σοκοφρέτες των […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

. December 3, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, ο πιο κοινός στόχος ενός ανθρώπου είναι να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, δηλαδή να παίρνει περίπου 500 λιγότερες θερμίδες. Αν το κάνετε αυτό, μπορείτε να χάσετε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα. Από άτομο σε άτομο μπορεί να διαφέρει ο αριθμός των κιλών που θα χάσει, ωστόσο η περικοπή αυτών […]

Continue Reading

5 ΜΕΡΗ ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΒΗΧΑ

. December 3, 2019 . 0 Comments
5 ΜΕΡΗ ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΒΗΧΑ

Είμαστε μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου και ποιο είναι το πιο συνηθισμένο και… ενοχλητικό, ταυτόχρονα, πράγμα που μπορεί να σου συμβεί μέσα στο χειμώνα; Το συνάχι και κυρίως, ο βήχας είναι σίγουρα η απάντηση. Τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα μπορεί να σε κουράζουν αφόρητα και να σου καταστρέφουν την καθημερινότητα. Ιδιαίτερα αν σε πιάσει αυτός ο […]

Continue Reading

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗΝ ΛΑΚΤΟΖΗ

. December 2, 2019 . 0 Comments
7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗΝ ΛΑΚΤΟΖΗ

Ως παιδιά, μπορούσατε να καταναλώσετε καθημερινά πολλά λίτρα γάλα. Τώρα, όμως, που μεγαλώνετε, αντιλαμβάνεστε ότι ίσως και να μην το αντέχετε όπως στο παρελθόν. Για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων είναι κάτι περισσότερο από ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι και διάρροια – όλα αυτά είναι σημάδια της […]

Continue Reading

7 FITNESS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ…

. December 2, 2019 . 0 Comments
7 FITNESS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ…

…για αρχάριους στη γυμναστική από τους τοπ personal trainers. Ξεκίνησες γυμναστική; Συγχαρητήρια! Αυτή είναι μόνο η αρχή, το δύσκολο είναι να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμά σου. Πήρες επιτέλους τη μεγάλη απόφαση να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Είτε γράφτηκες στο γυμναστήριο είτε έχεις πει στον εαυτό σου ότι θα τρέχεις κάθε μέρα έξω, η άσκηση μόνο καλό […]

Continue Reading

ΣΠΙΤΙΚΟ ΜΠΕΡΓΚΕΡ

. December 1, 2019 . 0 Comments
ΣΠΙΤΙΚΟ ΜΠΕΡΓΚΕΡ

Υλικά για 4 άτομα 1 μέτριο κρεμμύδι ½ κοφτό κουταλάκι τριμμένο φρέσκο τζίντζερ 4 κουταλιές ξίδι λευκό 1 κουταλάκι ζάχαρη 4 αγγουράκια τουρσί όχι πολύ μικρά από βαζάκι αλάτι Για το μπέργκερ 500 γρ. χοιρινό κιμά 1 ½ κοφτή κουταλιά καστανή ζάχαρη 2 κουταλιές σόγια σος 2 λεπτά φρέσκα κρεμμυδάκια πολύ ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο […]

Continue Reading

ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΡΑΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗΣ: ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΠΕΤΑ ΤΙΠΟΤΑ

. December 1, 2019 . 0 Comments
ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΡΑΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗΣ: ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΠΕΤΑ ΤΙΠΟΤΑ

Η συλλογή και η αποθήκευση αντικειμένων αποτελεί μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζει το ανθρώπινο είδος από την αρχή της ύπαρξής του, καθώς έχει ως βασικό στόχο την επιβίωση. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα τα οποία καταλήγουν να αποθηκεύουν υπερβολικά πολλά αντικείμενα, αξίας ή και μη, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην είναι δυνατή η χρήση τους – από […]

Continue Reading

ΚΑΝΕΛΟΝΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

. November 30, 2019 . 0 Comments
ΚΑΝΕΛΟΝΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Υλικά για 4 άτομα 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου κομμένα σε μικρά κομματάκια 1 συσκευασία (500γρ.) έτοιμα κανελόνια 2 φλ. μοτσαρέλα ή γραβιέρα ή κεφαλοτύρι τριμμένο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 καρότο τριμμένο 6 κουταλιές ελαιόλαδο 2 κονσέρβες ντοματάκια ψιλοκομμένα 1 κουταλάκι ζάχαρη 1 κουταλάκι καπνιστή πάπρικα ½ φλ. μαϊντανό ½ φλ. άσπρο ξηρό κρασί 2 […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

. November 30, 2019 . 0 Comments
ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Όλα τα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολα με το φαγητό, ειδικά αν προσπαθήσουμε να τους δώσουμε τροφές που είναι μεν υγιεινές, αλλά όχι και ιδιαίτερα εύγεστες για εκείνα—όπως, για παράδειγμα, το σπανάκι. Αλλά μερικές φορές, η άρνηση των παιδιών να φάνε κάποιο τρόφιμο δεν έχει να κάνει με τις προτιμήσεις τους, αλλά μπορεί να είναι […]

Continue Reading

ΤΡΑΧΑΝΑΣ: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΟΙΟΝ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

. November 29, 2019 . 0 Comments
ΤΡΑΧΑΝΑΣ: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΡΟΙΟΝ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ

Ο τραχανάς είναι ζυμαρικό φτιαγμένο από αλεύρι και γάλα και έχει σχήμα κοκκώδες και ακανόνιστο. Οι κόκκοι έχουν διάμετρο περίπου 2-3 χιλιοστά. Υπάρχει σε διάφορες ποικιλίες: ξινός και γλυκός, χοντρός και ψιλός. Ο ξινός τραχανάς ζυμώνεται με γιαούρτι. Ο τραχανάς δημιουργείται ενώνοντας αλεύρι με σιμιγδάλι (ψιλός) ή σπασμένο σιτάρι (πλιγούρι) με γάλα (φρέσκο ή ξινισμένο). Το αποτέλεσμα, δίνει το  γλυκό ή ξινό τραχανά […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

. November 29, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η λάμψη που έχει το πρόσωπό σας μετά από μια καλή προπόνηση είναι απίστευτη. Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κάτι που κάνει το δέρμα να λάμπει.  Ωστόσο, αυτή η λάμψη δεν κρατάει για πολύ εάν δεν φροντίζετε το δέρμα σας μετά την προπόνηση. Καθώς το δέρμα σας γίνεται ελαφρώς ευάλωτο μετά […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

. November 29, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Η φυσική μας κατάσταση δεν είναι και στα καλύτερά της, αλλά χρόνος ή διάθεση για γυμναστήρια δεν υπάρχει. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Κάθε φθινόπωρο δίνουμε υποσχέσεις για νέα ξεκινήματα, ανασύνταξη και προγραμματισμό. Μεταξύ αυτών των αποφάσεων είναι και να ασχοληθούμε με το σώμα μας, να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Ωστόσο, εβδομάδα την […]

Continue Reading

3 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΟΥΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

. November 28, 2019 . 0 Comments
3 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΟΥΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος και το στρες είναι ένα συχνό φαινόμενο στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Υπάρχουν, ωστόσο, διάφοροι τρόποι για να το περιορίσετε και ένας από αυτούς βρίσκεται στις τροφές που καταναλώνουμε. Δείτε για παράδειγμα, τρεις τροφές που διώχνουν το άγχος… Τροφές με μαγνήσιο Το κακάο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο, τα καρύδια και οι σπόροι, […]

Continue Reading

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ

. November 28, 2019 . 0 Comments
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ

Ως οστεοπόρωση ορίζουμε την ελάττωση του πάχους και της πυκνότητας του οστού με παράλληλη διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής του σε βαθμό που αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος με ελάχιστη βία. Η οστεοπόρωση είναι μια ύπουλη και σιωπηλή ασθένεια, τουλάχιστον στα πρώτα της στάδια, γιατί δεν δίνει σαφή συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημεία. Καθώς προχωρά η νόσος, πόνοι στη […]

Continue Reading

5 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑΤΕ ΣΚΕΦΤΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΑΥΓΑ ΣΑΣ

. November 27, 2019 . 0 Comments
5 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑΤΕ ΣΚΕΦΤΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΑΥΓΑ ΣΑΣ

Είναι γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνη D, κάλιο και βιταμίνη Β12, τα λατρεύουν μικροί και μεγάλοι και δεν αποτελούν ένα δυσεύρετο συστατικό. Τα αγαπημένα αυγά που μπορείτε να καταναλώσετε κάθε στιγμή της ημέρας έφτασε η ώρα να τα χρησιμοποιήσετε με τρόπους που δεν είχατε καν φανταστεί. Περιέχοντας τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα -που το σώμα δεν μπορεί να […]

Continue Reading

ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ

. November 27, 2019 . 0 Comments
ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής μας, από την απόδοση στην εργασίαςέως και την ασφάλεια στο δρόμο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί, επιπροσθέτως, να αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Πολλοί παράγοντες – από το στρες έως το αν είστε σωματικά δραστήριοι – μπορούν να επηρεάσουν […]

Continue Reading

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ Ή ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ: ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ

. November 27, 2019 . 0 Comments
ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ Ή ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ: ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ

Είμαστε στο γυμναστήριο, μας πιέζει ο χρόνος και χρειαζόμαστε λίγη καλή αερόβια άσκηση. Τι επιλέγουμε; Το ελλειπτικό ή τον διάδρομο; Ας συγκρίνουμε αυτά τα δύο όργανα, και ποιο μπορεί να μας γυμνάσει καλύτερα, αυξάνοντας τους παλμούς της καρδιάς και καίγοντας θερμίδες. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Ο διάδρομος είναι ένα όργανο που αποτελείται από […]

Continue Reading