banner ad

Tag: full-image

ΛΑΧΑΝΟΝΤΟΛΜΑΔΕΣ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

. October 20, 2018 . 0 Comments
ΛΑΧΑΝΟΝΤΟΛΜΑΔΕΣ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Υλικά για 6 άτομα 1 μεγάλο λάχανο ½ κιλό κιμά 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ½ φλιτζάνι ρύζι αλάτι πιπέρι Για τη σάλτσα 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές φέτες ½ φλιτζάνι βούτυρο 2 φλιτζάνια χυμό ντομάτας λίγη ζάχαρη αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Αφαιρείτε από το λάχανο το χοντρό κοτσάνι και τα χαλασμένα φύλλα. Βράζετε νερό σε […]

Continue Reading

ΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

. October 19, 2018 . 0 Comments
ΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό εξαρτάται από εσάς να του παράσχετε τη διατροφή που χρειάζεται. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά. Όταν είστε έγκυος, είναι σημαντικό να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και να αποφεύγετε κενές θερμίδες. Στην πραγματικότητα, εάν τρώτε κατά κύριο λόγο […]

Continue Reading

ΜΑΓΝΗΣΙΟ, ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

. October 19, 2018 . 0 Comments
ΜΑΓΝΗΣΙΟ, ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η σημασία της σωματικής άσκησης έχει αναδειχθεί εδώ και πολλά χρόνια, τόσο σε μελέτες παρατήρησης όσο και σε μελέτης παρέμβασης στη συνολική υγεία του ατόμου. Η σωματική δραστηριότητα φαίνεται ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στο σωματικό βάρος, στην καρδιαγγειακή υγεία αλλά και επηρεάζει θετικά τη διάθεση και την πνευματική ευεξία μέσω των ορμονών που εκκρίνονται κατά […]

Continue Reading

9 ΕΞΑΚΡΙΒΩΜΕΝΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΥ

. October 18, 2018 . 0 Comments
9 ΕΞΑΚΡΙΒΩΜΕΝΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΥ

Ο κολοκυθόσπορος (πασατέμπος) έχει γίνει πολύ δημοφιλής, καθώς συμπεριλαμβάνεται σε συνταγές για πολύσπορες ζύμες, σε σνακς του εμπορίου, σε κοκτέιλ ξηρών καρπών. Δικαιολογημένα βεβαίως, καθώς η κατανάλωση μόνο μικρής ποσότητας από αυτά τα σποράκια μπορεί να σας προσφέρει μια σημαντική ποσότητα υγιών λιπαρών, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Εξαιτίας αυτού, οι σπόροι κολοκύθας έχουν συνδεθεί με πολλά […]

Continue Reading

ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΗ ΠΙΤΑ ΤΟΥ ΒΟΣΚΟΥ ΜΕ ΚΙΜΑ

. October 18, 2018 . 0 Comments
ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΗ ΠΙΤΑ ΤΟΥ ΒΟΣΚΟΥ ΜΕ ΚΙΜΑ

Τι καλύτερο από το να φτιάξεις ένα λαχταριστό πιάτο και να καλέσεις κόσμο στο σπίτι για φαγητό; Μια καλή επιλογή είναι μια ζεστή πίτα που θα μοσχομυρίσει όλο το σπίτι. Ψάχνοντας για την καλύτερη συνταγή, πέσαμε πάνω στην shepherd’s pie ή αλλιώς πίτα του βοσκού. Πρόκειται για μια κλασσική, αγγλική συνταγή με βασικό υλικό τον […]

Continue Reading

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ PILATES ;

. October 18, 2018 . 0 Comments
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ PILATES ;

Είναι το Pilates καλή άσκηση για την απώλεια βάρους; Το Pilates είναι δημοφιλής άσκηση χαμηλής έντασης. Είναι αποτελεσματικό για την τόνωση, το χτίσιμο μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της στάσης σώματος. Η άσκηση με Pilates μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιές βάρος. Παρόλα αυτά το Pilates μπορεί […]

Continue Reading

ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ…

. October 17, 2018 . 0 Comments
ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ…

Ποια ώρα της ημέρας που είστε πιο πεινασμένοι; Αν είστε από τους τυχερούς που η αίσθηση της πείνας τους κορυφώνεται ως το μεσημέρι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να μην πάρετε βάρος. Αν, όμως, ανήκετε σε εκείνους που οι νυχτερινές λιγούρες είναι ο καλύτερος σας φίλος, ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Σύμμαχός σας είναι […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΣΑΣ

. October 17, 2018 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΣΑΣ

Ο καθένας βιώνει περιστασιακά κάποια δυσάρεστα συμπτώματα του πεπτικού, όπως αέρια, καούρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Ευτυχώς, οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας. Ακολουθούν μέθοδοι που βασίζονται σε τεκμήρια για να βελτιώσετε φυσικά την πέψη σας. Φάτε αληθινό φαγητό Η τυπική δυτική διατροφή […]

Continue Reading

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12

. October 16, 2018 . 0 Comments
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12

Η βιταμίνη αυτή ουσιαστικά ανακαλύφθηκε το 1965, αν και τροφές που την περιέχουν είχε διαπιστωθεί πως είχαν εξαιρετική δράση στην προσπάθεια καταπολέμησης της αναιμίας. Η Β12 δεν περιέχεται σε φυτά και, κατά συνέπεια, άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική δίαιτα υποφέρουν από την έλλειψή της. Τι μας προσφέρουν οι πλούσιες σε Β12 τροφές: Σωστή ανάπτυξη νεύρων Καλή […]

Continue Reading

15 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ

. October 16, 2018 . 0 Comments
15 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ

Μεγαλώνοντας γινόμαστε πιο ευάλωτοι σε νόσους. Ίσως να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό, αλλά νέα έρευνα δεν συμφωνεί. Σε πιλοτική έρευνα, αλλαγές του τρόπου ζωής ενίσχυσαν ένα ένζυμο που αυξάνει το μήκος των τελομερών. Άλλες έρευνες επίσης έδειξαν ότι η διατροφή και η άσκηση μπορούν να προστατεύσουν τα τελομερή. Επομένως, υγιείς […]

Continue Reading

ΤΕΧΝΗΤΑ ΝΥΧΙΑ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ;

. October 16, 2018 . 0 Comments
ΤΕΧΝΗΤΑ ΝΥΧΙΑ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ;

Τα τεχνητά νύχια είναι η καλύτερη και πιο γρήγορη λύση για να έχεις μακριά νύχια. Προσθέτουν σίγουρα στυλ στην εμφάνισή σας. Μπορείτε να επιλέξετε από ατέλειωτα σχήματα, σχέδια και ζωντανά χρώματα. Ορισμένες γυναίκες τα προτιμούν σε ειδικές περιπτώσεις, ενώ άλλες τα φτιάχνουν τακτικά. Τα τεχνητά νύχια είναι πολύ δημοφιλή επειδή διαρκούν πολύ καιρό, είναι δύσκολο […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΚΑΘΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

. October 16, 2018 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΚΑΘΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Αν μπορούσαμε να δούμε την αυλή ενός σχολείου την ώρα του διαλείμματος, θα παρατηρούσαμε το εξής: κάποια παιδιά χωρίζονται σε μεγάλες παρέες, κάποια άλλα παίζουν δυο- δυο και κάπου εκεί σε μια άκρη υπάρχει ένα παιδάκι που κάθεται μόνο του, χωρίς φίλους. Μπορεί εμείς να μην έχουμε τη δυνατότητα να το βοηθήσουμε άμεσα, όμως το […]

Continue Reading

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΟΝ ΘΑΝΑΤΟ ΤΩΝ ΚΑΡΚΙΝΙΚΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ

. October 15, 2018 . 0 Comments
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΟΝ ΘΑΝΑΤΟ ΤΩΝ ΚΑΡΚΙΝΙΚΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ

Δεκάδες ερευνών τα τελευταία χρόνια έχουν καταδείξει ότι οι τροφή μας έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία μας, και ότι η αντικαρκινική διατροφή δεν περιέχει διαφορετικές τροφές από αυτές που θα έπρεπε ούτως ή άλλως να τρώμε. Αυτή περιλαμβάνει πολλά βιολογικά φρούτα και λαχανικά , ψάρια, καθώς και άπαχο κρέας. Αν θέλαμε να φτιάξουμε μια λίστα […]

Continue Reading

ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ ΜΕ ΣΟΣ ΑΠΟ ΠΟΡΤΟ ΚΑΙ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ

. October 15, 2018 . 0 Comments
ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ ΜΕ ΣΟΣ ΑΠΟ ΠΟΡΤΟ ΚΑΙ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ

Αυτό το τέλειο κυρίως πιάτο για ένα dinner party φτιάχνεται σε λίγα λεπτά. Δεν έχετε πόρτο; Χρησιμοποιήστε κάποιο άλλο γλυκό κόκκινο κρασί (κιάντι, μερλό, μαυροδάφνη). Για 6 άτομα: 6 μπριζόλες, περίπου 150 γρ. η καθεμία 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. μουστάρδα 5 κ.σ. πόρτο αλάτι Εκτέλεση: Αλείψτε τις μπριζόλες και από τις δύο πλευρές με […]

Continue Reading

ΟΞΕΙΑ ΠΤΩΣΗ ΑΚΟΗΣ: Η ΑΜΕΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ

. October 15, 2018 . 0 Comments
ΟΞΕΙΑ ΠΤΩΣΗ ΑΚΟΗΣ: Η ΑΜΕΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ

Η οξεία πτώση ακοής ή αιφνίδια κώφωση αποτελεί μία ταχεία μείωση της ακουστικής οξύτητας. Είναι συνήθως σημαντικού βαθμού, ενώ μπορεί να επέλθει έως και πλήρης κώφωση. Η βαρηκοΐα αυτή μπορεί να εμφανιστεί είτε άμεσα είτε με προοδευτική επιδείνωση μέσα σε χρονικό διάστημα έως και τριών ημερών. Συνήθως αφορά το ένα αυτί. Θεωρείται επείγουσα κατάσταση και […]

Continue Reading

Η ΣΩΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

. October 14, 2018 . 0 Comments
Η ΣΩΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

Έχετε ακούσει πιθανώς για τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι μια διατροφή μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες θα μπορούσε να αποτελέσει το κλειδί για τη μακροζωία. Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως η Κeto, η Paleo και η Atkins, που υπόσχονται γρήγορη […]

Continue Reading

Η ΑΣΚΗΣΗ ΩΣ ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΦΑΡΜΑΚΩΝ

. October 14, 2018 . 0 Comments
Η ΑΣΚΗΣΗ ΩΣ ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΦΑΡΜΑΚΩΝ

Η φυσική άσκηση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για την θεραπεία και την πρόληψη χρονίων νοσημάτων, για τον περιορισμό της παχυσαρκίας και επίσης για τη μείωση της θνητότητας και της νοσηρότητας. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια γραμμική συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και της υγείας των πολιτών και των λαών. Άτομα που παραμένουν φυσικά δραστήρια ζουν περισσότερο και […]

Continue Reading

ΣΩΣΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΡΟΦΩΝ: ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

. October 13, 2018 . 0 Comments
ΣΩΣΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΡΟΦΩΝ: ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Η τέλεια δίαιτα δεν υπάρχει. Υπάρχουν όμως βασικά τρόφιμα που η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αυτές οι τροφές λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους και για διαφορετικούς λόγους, αλλά το κοινό τους σημείο είναι ότι οι άνθρωποι που τις επιλέγουν ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους, χάνουν περισσότερα κιλά […]

Continue Reading

ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

. October 13, 2018 . 0 Comments
ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

Υλικά για 4 άτομα 2 φιλέτα κοτόπουλου κομμένα σε λεπτές λωρίδες 500 γρ. ταλιατέλες 200 γρ. (1 φλ. περίπου) μικρά μανιτάρια σε φετάκια 6 κοφτές κουταλιές βούτυρο 1/3 φλ. άσπρο, ξηρό κρασί 1 ½ φλ. (150 γρ.) τριμμένη παρμεζάνα + επιπλέον για το σερβίρισμα 1 ½ φλ. κρέμα γάλακτος αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε τα μακαρόνια […]

Continue Reading

ΠΩΣ Η ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΡΡΥΘΜΙΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ

. October 13, 2018 . 0 Comments
ΠΩΣ Η ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΡΡΥΘΜΙΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ

Οι άνθρωποι με μια συχνή μορφή καρδιακής αρρυθμίας, την κολπική μαρμαρυγή, μπορεί να εμφανίσουν ταχύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών ικανοτήτων τους, με συνέπεια να κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν άνοια. Αυτό ιδίως αν δεν παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα και […]

Continue Reading