banner ad

Tag: health

ΓΙΑΤΙ ΝΥΣΤΑΖΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ;

. August 5, 2020 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΝΥΣΤΑΖΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ;

Αν κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή και τα μάτια σας κλείνουν, αν διαβάζετε αλλά είναι αδύνατον να συγκεντρωθείτε, αν ονειρεύεστε το κρεβάτι σας με τα μάτια ανοιχτά, τότε ξέρετε από πρώτο χέρι τι εννοούμε όταν μιλάμε για υπνηλία. Η αναιμία, κάποια φαρμακευτική αγωγή, η υπνική άπνοια, το στραβό διάφραγμα, ο θυρεοειδής ή η εγκυμοσύνη είναι […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ

. August 4, 2020 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ

Η καθημερινή σας ρουτίνα είναι η εξής: Ξυπνάτε, ελέγχετε το κινητό, ντύνεστε γρήγορα και παίρνετε έναν δροσερό καφέ από την καφετέρια. Και ενώ στο υπόλοιπο της ημέρας πίνετε αρκετό νερό, θα έπρεπε να κάνετε το ίδιο και με το που ξυπνάτε. Εάν αναρωτιέστε το γιατί συνεχίστε την ανάγνωση.  Γιατί να πίνετε νερό κάθε πρωί;  Βελτιώνει […]

Continue Reading

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

. August 2, 2020 . 0 Comments
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

Ακολουθήστε τους κανόνες σύμφωνα με τις οδηγίες του μαιευτήρα και του διαιτολόγου. Οι υπέρβαρες γυναίκες στόχος είναι να λάβουν έως 10 κιλά περίπου, οι φυσιολογικού βάρους γυναίκες θα πρέπει να πάρουν 9-12 κιλά και οι σοβαρά ελλειποβαρείς περίπου 15-19 κιλά. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά είναι εξίσου […]

Continue Reading

ΝΙΩΘΕΤΕ ΠΙΕΣΜΕΝΟΙ;

. July 29, 2020 . 0 Comments
ΝΙΩΘΕΤΕ ΠΙΕΣΜΕΝΟΙ;

5 τρόποι για να προσθέσετε περισσότερο χρόνο στην κάθε ημέρα σας Τα παρακάτω tips σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα Αναρωτιέστε πάντα πώς να έχετε περισσότερο χρόνο. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, το γεγονός πως όλοι λένε πως είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχετε. Βλέποντάς τον συχνά να «ξεφεύγει», παρατηρώντας τις λίστες με τις υποχρεώσεις σας να είναι ατελείωτες κι […]

Continue Reading

ΜΕΙΩΣΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

. July 28, 2020 . 0 Comments
ΜΕΙΩΣΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελούμε, μιας και μπορεί να βλάψει την καρδιά. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται σε ανθυγιεινά επίπεδα. Η υπέρταση αποτελεί γενικά μια «αθόρυβη» πάθηση, καθώς αρκετοί είναι οι άνθρωποι που δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Ενδεχομένως να χρειαστεί μεγάλο χρονικό διάστημα […]

Continue Reading

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΚΑΛΟ Ή ΚΑΚΟ;

. July 26, 2020 . 0 Comments
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΚΑΛΟ Ή ΚΑΚΟ;

Τα οφέλη της φυσικής άσκησης για την υγεία μας έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό. Το τελευταίο διάστημα, έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη τάση στην κοινότητα της ευεξίας και της υγείας που τονίζει τα πολλαπλά οφέλη που έχει για την υγεία το περπάτημα μετά από κάθε γεύμα. Ωστόσο ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά μιας […]

Continue Reading

ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ: Η ΛΟΙΜΩΞΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

. July 24, 2020 . 0 Comments
ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ: Η ΛΟΙΜΩΞΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Οι ουρολοιμώξεις είναι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από παθογόνους μικροοργανισμούς. Υπό κανονικές συνθήκες, τα βακτήρια που εισέρχονται από την ουρήθρα στο ουροποιητικό σύστημα απομακρύνονται γρήγορα με την ούρηση, πριν προλάβουν να εγκατασταθούν και να δημιουργήσουν φλεγμονή. Ωστόσο, ορισμένες φορές βρίσκουν μειωμένη τη φυσική άμυνα του οργανισμού και δρουν ανενόχλητα. Πρόκειται για τον δεύτερο […]

Continue Reading

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΤΟΥΣ ΘΕΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ;

. July 22, 2020 . 0 Comments
ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΤΟΥΣ ΘΕΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ;

Όπως είναι ήδη γνωστό, αποτελούμαστε από 55-75% νερό, κάτι που εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος και άλλους παράγοντες. Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος με υψηλές θερμοκρασίες, οι οποίες είναι φυσικό κι επόμενο να αυξάνουν τις πιθανότητες αφυδάτωσης του οργανισμού. Γιατί είναι σημαντικό το νερό; Η αφυδάτωση δυσχεραίνει τη συνολική λειτουργία του […]

Continue Reading

GASLIGHTING

. July 19, 2020 . 0 Comments
GASLIGHTING

Το gaslighting έχει θεωρηθεί ως μια ανεπαίσθητη τεχνική χειραγώγησης που παρατηρείται σε καταχρηστικές σχέσεις. Το άτομο που είναι ο αποδέκτης της χειραγώγησης αναγκάζεται να αμφισβητήσει τις σκέψεις, τις αναμνήσεις ακόμα και τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του, ορισμένες φορές σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να αμφισβητήσει ακόμα και την λογική του. Το gaslighting, είτε γίνεται […]

Continue Reading

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΑΝ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΜΕ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ

. July 18, 2020 . 0 Comments
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΑΝ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΜΕ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ

Το καλοκαίρι με την αφόρητη ζέστη ψάχνουμε τρόπους, ειδικά το βράδυ για να δροσιστούμε προκειμένου να έχουμε έναν καλύτερο ύπνο. Το κλιματιστικό είναι η νούμερο ένα επιλογή, όμως, όταν δεν διαθέτει το σπίτι, η αμέσως επόμενη είναι ο ανεμιστήρας. Και οι περισσότεροι τα ζεστά βράδια προτιμούν να κοιμούνται με ανοιχτό τον ανεμιστήρα, ενώ κάποιοι για […]

Continue Reading

ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ “ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ” ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ

. July 17, 2020 . 0 Comments
ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ “ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ” ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ

Η καρδιά αν και μικρή αποτελεί το πλέον ζωτικό όργανο του σώματός, που χτυπά συνεχώς καθ’όλη την διάρκεια της ζωής για να μας τροφοδοτεί με αίμα. Η προστασία και η ενίσχυση της εύρυθμης λειτουργίας της θα πρέπει να μας απασχολεί ανεξάρτητα από την ηλικία και την συνολική εικόνα της υγείας μας. Για να προστατευθούμε λοιπόν […]

Continue Reading

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗΝ 30ΛΕΠΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΗΙΙΤ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

. July 16, 2020 . 0 Comments
ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗΝ 30ΛΕΠΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΗΙΙΤ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

Η τυπική σύσταση του γιατρού σε έναν άνθρωπο που πάσχει από διαβήτη τύπου 2, είναι να χάσει βάρος και να αρχίσει να παίρνει στα σοβαρά την άσκηση. Όμως, ο γιατρός σπάνια θα του υποδείξει, ποιο είδος άσκησης είναι το καταλληλότερο. Η άσκηση αποδεδειγμένα συνιστάται για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και […]

Continue Reading

ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΖΙ;

. July 13, 2020 . 0 Comments
ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΖΙ;

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι περισσότεροι από εμάς ετοιμαζόμαστε για μικρές ή μεγαλύτερες αποδράσεις που θα μας βοηθήσουν να ξεφύγουμε για λίγο από την καθημερινότητα και να «φορτίσουμε» τις μπαταρίες μας. Όλοι ξεκινάμε ονειρευόμενοι παραλίες, γραφικά ταβερνάκια και μαγευτικές εξορμήσεις, ξεχνώντας ότι καμμιά φορά αυτά συνοδεύονται από ηλιακά εγκαύματα, γαστρεντερίτιδες και μικροατυχήματα. Γνωρίζοντας πόσο […]

Continue Reading

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

. July 12, 2020 . 0 Comments
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

H έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, με τις κατάλληλες προφυλάξεις, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Αποτελεί την κύρια πηγή για τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία των οστών, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες  και για την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνων. Ο ήλιος φαίνεται ότι επιδρά και […]

Continue Reading

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΑΣ

. July 3, 2020 . 0 Comments
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΑΣ

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό σε ποσοστό 60%. Κατά την διάρκεια της ημέρας ωστόσο, τείνουμε να χάνουμε αρκετά υγρά είτε λόγω του μηχανισμού της εφίδρωσης, που διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα, είτε λόγω της ούρησης. Η ενυδάτωση, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο, αποτελεί έναν από τους βασικότερους λόγους, που δεν θα […]

Continue Reading

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

. July 3, 2020 . 0 Comments
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

Συμβαίνει σε όλους όσο περνούν τα χρόνια. Μύθος. Η ακράτεια ούρων δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή προκύψει, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας για να δείτε πώς θα κινηθείτε ώστε να θεραπευτείτε. Τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι συνηθισμένα. Αλήθεια. Περίπου το ένα […]

Continue Reading

ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑΣ ΝΟΣΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑΝ ΠΡΟΩΡΑ

. July 2, 2020 . 0 Comments
ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑΣ ΝΟΣΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑΝ ΠΡΟΩΡΑ

Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόωρα, πριν την 37η εβδομάδα της κύησης τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν ισχαιμική καρδιοπάθεια (στεφανιαία νόσο) αργότερα στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-σουηδική επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι αυξημένος άσχετα αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα ή το αυξημένο σωματικό βάρος. Η έρευνα […]

Continue Reading

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ

. July 1, 2020 . 0 Comments
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ

Τι γίνεται με την υπογονιμότητα; Πώς επιδρά το σύνδρομο στην υγεία της γυναίκας. Τι είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΟ); Το ΣΠΟ προκαλεί υπογονιμότητα, ολιγομηνόροια και αρρενοποιητικά προβλήματα όπως τριχοφυΐα και ακμή. Παρόλο που είναι συνδεδεμένο με την παχυσαρκία, το βλέπουμε αρκετά συχνά και σε γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Πόσο συχνό είναι; Περίπου 4-5% […]

Continue Reading

ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ

. June 29, 2020 . 0 Comments
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ

Προσωπικότητα είναι ο τρόποι που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και ενεργείς – είναι αυτό που σε ορίζει σαν χαρακτήρα και άνθρωπο. Είναι οι συνήθειες, οι ιδιορρυθμίες και το πώς αντιδράς στα ερεθίσματα γύρω σου. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορούν να επηρεάσουν την προσωπικότητά σας και να σας κάνουν να ενεργείτε με τρόπους που δεν είναι […]

Continue Reading

MANTRA MEDITATION

. June 28, 2020 . 0 Comments
MANTRA MEDITATION

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση και πώς θα την εφαρμόσετε μόνοι σας Η φιλοσοφία που θα σας χαρίσει την απόλυτη σύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό Στον δυτικό κόσμο η yoga έχει αρχίσει να γίνεται συνήθεια πολλών ανθρώπων. Η εξάσκησή της, όμως, και η φιλοσοφία της μετράνε εκατοντάδες χρόνια πίσω. Κάτι […]

Continue Reading