banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΛΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΛΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Ένα από τα καλύτερα πράγματα στις διακοπές είναι το φαγητό. Πεντανόστιμες ντόπιες κουζίνες μας περιμένουν για να τις απολαύσουμε, αλλά τι συμβαίνει με την διατροφή μας; Δικαιολογούνται όλα στις διακοπές; Όχι. Η απάντηση είναι όχι. Και επειδή οι πειρασμοί είναι πολλοί και δεν θέλουμε να χαλάσουμε την διατροφή μας, ούτε τον υγιεινό τρόπο ζωής που […]



Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΗΤΑΜΕ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΗΤΑΜΕ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

Περιμένετε από το παιδί να ζητάει συγγνώμη όταν δε φέρεται σωστά, όμως κάτι αντίστοιχο πρέπει να πράττετε κι εσείς μαζί του κατά περιπτώσεις. Το mother.gr καταγράφει τα οφέλη μιας τέτοιας στάσης στη μεταξύ σας σχέση και στην ανάπτυξη του μικρού σας: Αφήστε κατά μέρους τον εγωισμό σας και μάθετε να ζητάτε συγγνώμη από το παιδί […]



Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΜΠΑΝΙΟ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΜΠΑΝΙΟ

Με τη θερμοκρασία στα ύψη τις περισσότερες ώρες της ημέρας οι περισσότεροι βρίσκονται στην παραλία αναζητώντας δροσιά. Η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο και τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς κάποιες τροφές ή συνδυασμοί τροφών μπορεί να σας επιβαρύνουν και να σας πρήξουν. Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα πριν το μπάνιο σας στη θάλασσα για εμφανίσεις στην παραλία χωρίς […]



Continue Reading

ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ ΓΙΑ ΩΡΙΜΑ ΔΕΡΜΑΤΑ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ ΓΙΑ ΩΡΙΜΑ ΔΕΡΜΑΤΑ

Με την πάροδο των ετών το δέρμα μας τείνει να γίνει λεπτό, ατροφικό, χωρίς ελαστικότητα με καφέ κηλίδες και ωχρή όψη. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι αναπόφευκτη, ενώ τα ελαττωμένα επίπεδα υγρασίας και λιπιδίων δίνουν στο δέρμα τραχιά και ξηρή υφή. Η εφαρμογή των κατάλληλων κρεμών μπορεί να βοηθήσει προς το καλύτερο την υγεία και […]



Continue Reading

ΧΤΑΠΟΔΑΚΙΑ ΜΕ ΡΕΒΥΘΙΑ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΧΤΑΠΟΔΑΚΙΑ ΜΕ ΡΕΒΥΘΙΑ

Συνταγή από τον Έκτορα Μποτρίνι Υλικά 600 γρ. χταποδάκι καθαρισμένο 250 γρ. ρεβίθια προβρασμένα 1 σκελίδα σκόρδο 50 γρ. λευκό κρασί 1 κλωνάρι δεντρολίβανο Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Οδηγίες Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το σκόρδο και λίγο ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το χταπόδι και αφήνουμε να τσιγαριστεί. Μόλις έχει πιει το νερό που έχει βγάλει σβήνουμε με […]



Continue Reading

ΠΟΥ ΠΑΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΟΤΑΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΠΟΥ ΠΑΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΟΤΑΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ

Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα κιλά που σε βασανίζουν και να «κάψεις» το λίπος που συγκεντρώνεται τοπικά. Αναρωτήθηκες όμως ποτέ πού καταλήγει αυτό, όταν πράγματι εξαφανίζεται από πάνω σου; Την απάντηση δίνουν για άλλη μια φορά οι ειδικοί που έπειτα από έρευνα, κατέληξαν […]



Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΩΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ

. August 17, 2017 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΩΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ

Το καλοκαίρι, ίσως το πιο ενοχλητικό πράγμα που συμβαίνει είναι πως βρίσκουμε κουνούπια παντού. Για την ακρίβεια, δεν τα βρίσκουμε τόσο, όσο τα ακούμε. Και μας κάνουν να χάνουμε τον ύπνο μας. Και μας τσιμπάνε. Και επειδή ξέρουμε ότι τα εντομοαπωθητικά περιέχουν χημικές ουσίες που αρκετοί δεν αισθάνονται άνετα να χρησιμοποιούν, βρήκαμε μερικές τέλειες ιδέες […]



Continue Reading

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΚΟΒΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΚΟΒΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

Οι πολλές ώρες που περνάτε συνήθως στην παραλία κολυμπώντας, κάνοντας ηλιοθεραπεία ή παίζοντας ρακέτες ανοίγουν την όρεξη. Πριν φύγετε από το σπίτι βάλτε στην τσάντα της παραλίας μαζί με το αντηλιακό και την πετσέτα, υγιεινά σνακ που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας βαρύνουν. Καλό είναι να προτιμήσετε ελαφρά σνακ που θα σας γεμίσουν ενέργεια […]



Continue Reading

ΣΤΟ … ΜΕΤΡΟ ΤΗΣ ΜΟΣΧΑΣ!

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΣΤΟ … ΜΕΤΡΟ ΤΗΣ ΜΟΣΧΑΣ!





Continue Reading

ΟΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΤΟΠΛΕΣ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΟΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΤΟΠΛΕΣ

Τους καλοκαιρινούς μήνες ο ήλιος μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επιβλαβής κατά την παραμονή σας στην παραλία. Αν μάλιστα επιλέξετε να κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες, τότε θα πρέπει να φανείτε ιδιαίτερα προσεκτικές, καθώς πρόκειται για μια περιοχή του σώματος που δεν συνηθίζεται να μένει εκτεθειμένη στον ήλιο. Πριν αποφασίσετε να αποχωριστείτε το πάνω μέρος του μαγιό σας […]



Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΡΤΙΝΑ ΤΟΥ ΜΠΑΝΙΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΜΟΥΧΛΑ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΡΤΙΝΑ ΤΟΥ ΜΠΑΝΙΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΜΟΥΧΛΑ

Η κουρτίνα του μπάνιου μπορεί εύκολα να πιάσει μούχλα στο τελείωμά της, λόγω της υγρασίας που συσσωρεύει εκεί από τα καθημερινά ντους. Για τον καθαρισμό της, είτε αυτή είναι υφασμάτινη είτε πλαστική, υπάρχει λύση και μάλιστα οικονομική και εύκολη ώστε να την καθαρίζετε συχνά. Τι θα χρειαστείτε για τον καθαρισμό: – Υγρό πιάτων – Σόδα […]



Continue Reading

ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Το καλοκαίρι είναι ίσως η αγαπημένη μας εποχή, αλλά όσο περισσότερο χαλαρώνουμε, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος να κερδίσουμε μερικά παραπανίσια κιλά. Κι επειδή θέλουμε να φροντίσουμε την σιλουέτα και την υγεία μας, με αυτούς τους τρόπους θα καταφέρουμε να παραμείνουμε δραστήριοι και fit! Περισσότερο αβοκάντο Μη φοβάστε τις θερμίδες, μη φοβάστε και τα λιπαρά. Σε […]



Continue Reading

ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Παιχνίδια στο νερό! Η ευχαρίστηση στο νερό δεν είναι έμφυτη, γι’ αυτό ένα μωρό μπορεί να φοβάται στο νερό της θάλασσας ή όταν το βάζετε στην μπανιέρα για το μπάνιο του. Ο φόβος αυτός μπορεί να έχει σχέση με μια δύσκολη γέννα και θα μπορούσε, μάλιστα, να μην το εγκαταλείψει ποτέ, αν το κοροϊδεύετε ή […]



Continue Reading

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΝΕΡΟ

. August 10, 2017 . 0 Comments
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΝΕΡΟ

Προτιμήστε την κολύμβηση για να αναπλάσετε τη σιλουέτα σας… Η γυμναστική στο νερό και το κολύμπι είναι οι ιδανικότερες επιλογές για εύκολη και ευχάριστη ανάπλαση της σιλουέτας. Ως άσκηση αντοχής, η κολύμβηση γυμνάζει τους μυς συμμετρικά, βελτιώνει την αναπνοή και δυναμώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, «λύνει» και ανακουφίζει τις αρθρώσεις. Για να έχετε πραγματικό όφελος, […]



Continue Reading

ΤΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΦΟΡΑΜΕ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ

. August 4, 2017 . 0 Comments
ΤΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΦΟΡΑΜΕ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ

Οι σαγιονάρες είναι το βασικό υπόδημα του καλοκαιριού και το συναντάμε όχι μόνο σε παραλίες αλλά και στο δρόμο. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή όταν τις φοράμε καθώς οι ειδικοί ενοχοποιούν τις σαγιονάρες για φουσκάλες, βακτήρια, μολύνσεις και κακώσεις των νυχιών, επειδή τα πόδια είναι εντελώς εκτεθειμένα. Μπορεί επίσης να αλλάξουν τον διασκελισμό και να οδηγήσουν σε […]



Continue Reading

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Ο ΓΕΥΣΤΙΚΟΣ ΘΗΣΑΥΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

. August 4, 2017 . 0 Comments
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Ο ΓΕΥΣΤΙΚΟΣ ΘΗΣΑΥΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου, χαρακτηρίζεται από την άφθονη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, την καθημερινή κατανάλωση μη επεξεργασμένων αμυλούχων τροφίμων και ελαιόλαδου -κατά προτίμηση ωμού- καθώς και την τακτική κατανάλωση […]



Continue Reading

ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΕΙΣ: ΚΑΡΑΔΟΚΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

. August 4, 2017 . 0 Comments
ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΕΙΣ: ΚΑΡΑΔΟΚΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Μάθετε τους τρόπους για να μην κινδυνεύετε απ’ ό,τι τρώτε είτε βρίσκεστε στην πόλη ή στην εξοχή. Το καλοκαίρι, λόγω της ζέστης, που βοηθά στη γρήγορη αλλοίωση των τροφίμων, παρατηρούνται δεκάδες κρούσματα τροφικής δηλητηρίασης, ιδίως στις τουριστικές περιοχές. Κι αυτό οφείλεται στην κατανάλωση τροφίμων που προετοιμάζονται, διατηρούνται ή διατίθενται χωρίς την τήρηση των απαραίτητων μέτρων […]



Continue Reading

“ΔΡΟΣΕΡΕΣ” ΚΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

. August 4, 2017 . 0 Comments
“ΔΡΟΣΕΡΕΣ” ΚΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

Εσείς δε θέλετε να κολυμπάτε με ασφάλεια; Η Ελλάδα, χώρα ναυτική και κατεξοχήν θαλασσινή, κατέχει ένα ακόμα θλιβερό ρεκόρ στα ατυχήματα. Πρώτη σε πνιγμούς στην Ευρώπη και δεύτερη στον κόσμο μετά την Ιαπωνία, πάντα αναλογικά με τον πληθυσμό της, αντικρίζει το μέλλον με έξι στους δέκα Έλληνες να δυσκολεύονται να κολυμπήσουν απλά έστω και πενήντα […]



Continue Reading

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ;

. August 1, 2017 . 0 Comments
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ;

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης και της διασκέδασης, αλλά επίσης και η εποχή των απρόβλεπτων ατυχημάτων και τραυματισμών. Οι επαγγελματίες υγείας, μάλιστα, συμφωνούν: Το καλοκαίρι αυξάνονται κατακόρυφα τα ατυχήματα, για κάθε πιθανή αιτία. Πισίνες, φράχτες, πνιγμοί… Τι πρέπει να θυμόμαστε, για να είμαστε ασφαλείς; Προσοχή στην κολύμβηση Τα παιδιά βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερο […]



Continue Reading

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ

. August 1, 2017 . 0 Comments
ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ

Αν και όχι τόσο γνωστή, η βιταμίνη Κ είναι μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες, καθώς σχετίζεται με πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Ίσως η σημαντικότερη είναι η συμμετοχή της στην πήξη του αίματος. Χωρίς αυτήν το αίμα δεν πήζει και για αυτό η έλλειψή της σχετίζεται με αιμορραγίες. Επίσης, η βιταμίνη Κ σχετίζεται και με […]



Continue Reading